Ergonomics dalam Menggunakan Smartphone/HP

Ergonomics dalam Menggunakan Smartphone/Handphone

Dugaan saya, Anda pernah mendengar tentang istilah ergonomics dalam penggunaan komputer. Secara singkat, computer ergonomics adalah cara penggunaan komputer dalam bekerja yang ideal, sehat dan tentu saja produktif. Namun, pernahkah Anda mendengar tentang smartphone ergonomics?

Sejak terjadi pergeseran cara bekerja manusia dalam menggunakan komputer, terjadi juga pergeseran dalam masalah ergonomics ini. Sebelumnya, manusia bekerja menggunakan komputer dengan cara:

  • Duduk di atas kursi
  • Komputer dan monitornya diletakkan diatas meja di depan kursi tersebut
  • Mengetik dengan kedua tangannya menggunakan 10 jari (atau 11 jari ? 🙂 )
  • Mata diarahkan ke monitor
  • Dilakukan di ruang kerja

Berikut adalah gambaran ideal ergonomics untuk bekerja di depan komputer/laptop.

Ergonomics dalam menggunakan Komputer (Sumber: http://purechiroforyou.com/2014/06/02/ergonomics/)
Ergonomics dalam menggunakan Komputer (Sumber: http://purechiroforyou.com/2014/06/02/ergonomics/)

Tapi, kini dengan adanya perubahan bentuk komputer dan cara menggunakannya, terjadi pergeseran cara bekerja dengan komputer:

  • Bisa duduk/berdiri/jongkok/tidur-tiduran
  • Bisa duduk di kursi, bersila di tikar, berdiri di jalan, diatas tempat tidur, sambil mengendarai kendaraan
  • Bisa mengetik keyboard/menggeser-geser jari diatas monitor
  • Komputer/gadgetnya bisa diletakkan diatas meja, digenggam, diletakkan diatas telapak tangan dan sebagainya
  • Bisa dimana saja, di rumah, di kantor, di pantai, di warung dan sebagainya

Lalu, bagaimana cara bekerja yang ideal dengan beragamnya bentuk komputer/gadget ini?

Karena bentuknya yang sangat beragam, dan penggunanya juga sangat beragam (dari anak kecil hingga orang dewasa), maka agak sulit untuk mendefinisikan gadget ergonomics ini. Tapi, ada prinsip utama yang harus kita jadikan pedoman:

  • tidak menyebabkan masalah kesehatan (misalnya badan jadi pegal-pegal, mata lelah, tangan dan jari sakit dan sebagainya)
  • gadget tetap berfungsi optimal (misalnya jangan sampai gadgetnya panas karena pendinginnya terhalang)
  • tidak menyebabkan masalah dengan orang lain (misalnya mengirim sms sambil menyetir mobil)
    Anda tetap produktif dalam bekerja

Berikut saya sarikan beberapa tips untuk smartphone ergonomics ini:

  • Jangan hanya menggunakan ibu jari untuk mengetik. Gunakan juga jari-jari lain agar seimbang (sehingga ibu jari Anda tidak lelah). Jika dimungkinkan letakkan gadget Anda di atas permukaan datar sehingga semua jari bisa mengetik.
  • Jika Anda harus memegang smartphone Anda, gunakan jari-jari tangan sebelah untuk mengetik. Jangan cuma pakai ibu jari.
  • Hindari mengetik sambil memegang smartphone menggunakan satu tangan!
  • Pastikan pergelangan tangan Anda relax, jangan kaku sehingga meminimumkan rasa pegal di pergelangan tersebut.
  • Untuk kepala, pastikan tidak terlalu menunduk. Demikian juga dengan leher. Pastikan tidak terasa pegal-pegal akibat menggunakan smartphone/gadget ini.
  • Kurangi pengetikan dengan menggunakan singkatan yang mudah dimengerti. Gunakan word prediction yang ada di smartphone.
  • Jika dimungkinkan, pilih smartphone yang memiliki keyboard lengkap. Ini akan mengurangi mekanisme penggunaan jari untuk mengetik.
  • Gunakan shortcuts untuk menjalankan aplikasi.

Berikut beberapa animasi untuk smartphone ergonomics yang bisa saksikan:


Ergonomics dengan Laptop


Ergonomics dengan Laptop bagian 2


Ergonomics dengan smartphone

Komentar

komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *